Психотехнический прием, позволяющий при регулярной практике остановить внутренний диалог и включить необходимое намерение.
1.Закрыть глаза и сосредоточиться на визуальной темной области.
2. Внимание распределить по вертикальной полосе, после чего произойдет ее визуальное наполнение и она станет либо подсвечиваться либо еще темнее.Далее необходимо начать смещать эту полосу внимания многократно вправо и влево, не ослабляя концентрацию на ней.
3. Перераспределяем внимание и фокусируем его уже на горизонтальной полосе. Затем и ее смещаем вверх и вниз.
4. Теперь создаем вертикальную и горизонтальную полосы внимания одновременно, которые образуют фигуру внимания в виде креста. Очень важно делать это сосредоточенно и ничего при этом не воображать.
5. Этот крест уменьшаем в размерах пока он не станет маленьким пятном, небольшой областью сгущенного внимания.
6. Далее растягиваем маленькое пятно до максимальных размеров по всей доступной перцептивной области. Если у Вас уже имеется опыт по ОВД то внутренний диалог частично остановится, если,конечно, сделали все правильно. Данная позиция восприятия - отправная точка в состояния еще более глубокой остановки диалога через дополнительное волевое усилие.Кто имеет мало опыта в остановке или не имеет его совсем скорее всего 1 раза будет мало, потребуется регулярная ежедневная работа чтобы научиться входить в такое состояние. Через данную технику можно входить в довольно специфическое состояние сознания, через которое практиком относительно легко включается намерение осознать себя во сне и не только.
Админ