В данной статье автор рассказывает о своем сновидческом опыте и дает советы новичкам, в том числе о пользе критического мышления для сохранения осознанности во время сновидения.
# Осознанный сон
Описан психотехнический прием, который при регулярной практике позволяет остановить внутренний диалог и включить необходимое намерение. Прием включает в себя сосредоточение на визуальной темной области, распределение внимания по вертикальной и горизонтальной полосам, создание креста внимания и уменьшение его до маленького пятна, которое затем растягивается до максимальных размеров. Данная техника может помочь в осознанном сне и саморазвитии.
Перепост